许多职场人士因为长时间面对电脑，常常会遇到视疲劳和视力下降的问题。这些人在日常生活中，应该如何兼顾工作和视力呢？有同样困扰的朋友，赶紧一起来了解一下吧！有些人可能会在桌上摆放一盆绿色植物，据说可以保护眼睛，那么这样做真的有效吗？
绿色能不能保护眼睛？
眼睛上有很多肌肉，眼睛外面的肌肉负责眼球的运动，眼睛里面的肌肉叫作睫状肌。睫状肌是一圈肌肉，可以收缩或松弛。看近处的时候，睫状肌会收缩；看远处的时候，睫状肌会放松。
如果持续地看近处，睫状肌一直处于收缩状态，容易出现酸痛，就会引起视疲劳 。
视疲劳时，多看绿植有用吗？
其实真正起作用的，并不是绿色植物本身，之所以说“看绿色植物可以保护眼睛”，是因为大多数时候绿色植物都长在远处 。
经过一段时间的学习或工作后，人们可以通过望向远处来帮助眼睛从专注近物转为关注远物。这种时刻的眼睛调焦动作可以让睫状肌得以放松，从而适度缓解紧张状态，为眼睛提供一定程度的放松。
此外，对于注视远方并保持放松状态的人群来说，眨眼频率会恢复到正常水平，这有助于保持眼球湿润，减少眼部不适的发生。因此，将保护眼睛的功效归因于绿色植物或绿色，并不准确性高。
经常看电脑，建议你这样做
1、在电脑前坐的时间太长容易产生视疲劳感，建议每40分钟到1小时休息10分钟，看看远处，而不是继续盯着办公桌上的小植物。
2、电脑放低一点：让眼睛处于稍稍向下看的姿势，能使眼睛表面暴露的面积减少。
3、电脑放远一点：跟电脑保持65厘米左右的距离，可避免因近距离引起的视疲劳。
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