在当下互联蓬勃发展的时代，人们在日常生活中，偶尔会感觉到眼睛不适。例如眼干、畏光、流泪或感觉有异物进入眼中等症状。若出现这些情况，就需要引起注意了。很可能是因为长时间使用电子设备，沉迷于追剧、过度使用手机、熬夜等行为，导致了干眼症的发生！
什么是干眼症？
干眼是一种慢性眼表疾病，由多种因素引起。它是由于泪液质量、分泌量和流动动力学的异常，导致泪膜不稳定或眼表微环境失衡所致。干眼可能伴有眼表炎症反应、组织损伤和神经异常，导致眼部出现多种不适症状和/或视功能障碍。
预防干眼症
锻炼眼睛的调节功能、合理用眼
降低智能手机、电脑等电子设备的使用时长。若需长时间使用电脑，每20分钟应停下来，朝外眺望20英尺（约6米）开外的地方，保持20秒，即所谓的20–20–20原则。使用电脑时，要注意调整好显示器与眼睛的距离和位置，推荐距离为50-70厘米，位置略低于眼睛水平线，显示器亮度宜调至舒适的水平。
改善不良生活习惯
避免熬夜，形成规律的睡眠习惯，尽量十点前入睡，可以通过睡前使用热水泡脚、冥想等优化睡眠质量。避免在黑暗处玩手机、电脑等。建议戒烟酒，脱离被动吸烟环境等。
尽量减少眼部刺激
为了保护眼睛健康，应当尽量减少眼部使用化妆品；如有需要，应当选择合格正规的化妆产品。卸妆时务必完全清洁眼部化妆品，确保储存环境的卫生。在使用化妆品时，要避免涂抹到睫毛根部和睑缘，以免引起眼睑炎症。此外，应尽量减少使用美瞳和隐形眼镜，以免长时间佩戴导致角膜缺氧引发干眼症。在使用这些产品之前，务必完全清洁双手，以免感染。
干眼症要怎么治疗才好？
若存在干眼症疑虑，医生不推荐个人随意使用眼药水（特别是来源不明的热门眼药水）。目前对干眼症的治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗和家庭护理等。在这些方式中，物理治疗是干眼症治疗中被广泛采用的一种方法。
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