寒假近视防控全秘笈请查收

即将迎来寒假，家长们心情复杂，寒假成为视力保护的重要时期，如何确保孩子们在这段时间里身高增长，眼睛度数减少呢？家长们纠结不已，下面将分享近视防控的关键方法，助力孩子们的视力保护。

主动预防篇：早检测、早预防

保持手卫生，对视力健康重要吗？

病原体可通过接触传播，如果不注意手卫生，可能引起眼部病原体感染。为防止病原体侵入，要坚持正确的洗手方法，注意手部卫生、勤洗手。

寒假要进行视力检查吗？

对于儿童和青少年来说，他们可以利用标准对数视力表进行自我视力检测。家长应该积极关注孩子的眼睛健康，一旦发现孩子出现视物眯眼、皱眉、歪头等情况，就应该立即带孩子去规范的医疗机构进行检查，以便及早发现问题、采取预防措施和进行治疗。定期带孩子进行视力和屈光度检查，可以帮助家长清晰了解孩子的远视储备量或者近视情况。一旦发现孩子的远视储备不足或者近视加深的情况，家长应该积极采取措施，科学地控制近视的发展。

为什么说寒假是近视防控的重点时段？

在寒假期间，正值春节佳节，孩子们如果生活作息不规律、缺乏户外活动、长时间盯着电子设备等，容易导致视力问题，尤其是近视。建议家长们树立科学育儿观念，指导孩子们合理安排寒假生活，保持规律作息，积极参与体育锻炼、家务劳动、社会实践和公益活动等。

规律作息篇：睡眠好、不挑食

充足的睡眠对视觉发育有帮助吗？

充足的睡眠不仅对 儿童青少年的身体发育十分重要，还有益于 视觉发育。家长应以身作则，引导孩子 规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

寒假预防近视，膳食要注意什么？

家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜和水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用有益眼睛发育的食物，如胡萝卜等。

发现孩子近视了该怎么办？

建议前往合格眼科医院进行检查，按照专家的建议接受瞳孔扩张验光，依从专业治疗方案，切勿轻信近视可以痊愈等虚假宣传。当前可采取的近视防治措施包括佩戴功能性眼镜、角膜塑形镜（OK镜），以及使用低浓度阿托品滴眼液等。这些方法在控制近视发展方面具有一定效果，但需在医护人员的指导下进行选择和使用，并定期进行复查。

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