怎样避免眼睛干涩疲劳？

你是否，经常感觉眼睛干涩和疲劳，动不动就犯困犯累，专家表示，这是干眼来临的征兆！

究竟应该怎么样才能避免这种情况发生呢？
 

保持良好的工作、生活习惯是预防干眼的有效手段。
 

首先要避免长时间用眼和操作视频终端设备， 显示器屏幕略低于眼水平线10至20厘米，这样能避免眼睛睁得过大，减少泪液蒸发。
 

不要熬夜，长期熬夜不仅会增加泪液蒸发，也会对睑板腺和泪腺造成损伤，进一步加重干眼。
 

不建议长期使用各种网红眼药水，也不要自行用盐水或茶叶水洗眼睛，有眼部不适症状时应到医院就诊明确有无干眼。
 

多吃新鲜蔬菜水果和富含ω-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油、核桃等，对干眼有一定缓解作用。

图片来源：摄图网

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