预防干眼，这几个数字要记住了

干眼的危害，严重者可导致失明。 那么，要怎么预防干眼症？
 

1.电脑距离
使用电脑的合理坐姿：50厘米
 

2.劳逸结合20-20-20法则

每20分钟，视线转向远处

20英尺（6.66米），盯住20秒
 

3.作息习惯及饮食调节

1）睡眠充足

2）多喝水，多吃水果以及富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、 西红柿、菠菜、豌豆、红枣、青椒等

3）富含ω-3的食材：三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等深海鱼类；马齿苋、紫苏、海带等蔬菜和藻类；无花果和核桃等干果

Tips：看完文章对近视手术还有疑惑？点击 【在线咨询】  与专属顾问一对一沟通解答你包括收费、效果对比、医生对比、医院排行对比等所有问题！